Dieta při průjmu u dětí: Co jim uvařit, aby se brzy uzdravily?

Banány

Banány jsou často doporučovány jako součást diety při průjmu u dětí, a to z dobrého důvodu. Jsou lehce stravitelné, i když je bříško vašeho děťátka citlivé. Navíc banány obsahují důležité minerály, jako je draslík, který se může z těla během průjmu ztrácet. Draslík je důležitý pro správnou hydrataci a funkci svalů.

Přidání banánů do jídelníčku vašeho dítěte během rekonvalescence po průjmu může být jednoduché a chutné. Můžete je rozmačkat a přidat do jogurtu, přidat je do smoothie nebo je jednoduše nakrájet na kousky. Většina dětí banány miluje, takže je pravděpodobné, že je s radostí přijmou i během nemoci. Pamatujte, že každé dítě je jiné a je důležité konzultovat dietu vašeho dítěte s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Rýže

Bílá rýže je skvělým pomocníkem, když se u vašeho děťátka objeví průjem. Rýže je lehce stravitelná a pomáhá zahušťovat stolici, což je přesně to, co v této situaci potřebujeme. Nejenže dodá vašemu děťátku energii, ale také mu pomůže cítit se lépe a rychleji se zotavit. Vařte rýži ve vodě do změknutí a podávejte ji samotnou nebo s trochou dušené mrkve či banánu. Tyto kombinace jsou chutné a zároveň šetrné k dětskému bříšku. Pamatujte, že dieta při průjmu nemusí být jen nudná a fádní. S trochou kreativity a s pomocí rýže můžete i v tomto období dopřát vašemu děťátku chutné a výživné jídlo.

Jablečné pyré

Jablečné pyré je skvělým pomocníkem, když se u dětí objeví průjem. Jablka totiž obsahují pektin, rozpustnou vlákninu, která pomáhá zahušťovat stolici. Navíc dodávají potřebné tekutiny a elektrolyty, které tělo ztratilo. Sladká chuť pyré potěší i ty nejmenší strávníky a dodá jim energii. Maminky často s úlevou pozorují, jak se stav jejich dětí po konzumaci jablečného pyré zlepšuje. Pamatujte však, že každé dítě je jiné a je důležité se poradit s lékařem o vhodné stravě pro vaše dítě, obzvláště pokud průjem trvá déle.

Suché toasty

Suché toasty jsou skvělým příkladem jídla, které je při průjmu u dětí snadno stravitelné a zároveň dodá potřebnou energii. Bílý chléb, ze kterého se toasty připravují, je lehký na žaludek a neobsahuje vlákninu, která by mohla dráždit střeva. Stačí ho krátce opéct dozlatova a máte hotovou svačinku nebo přílohu k jídlu. Děti si suché toasty obvykle oblíbí pro jejich křupavost a neutrální chuť, kterou můžete snadno ozvláštnit.

Místo másla, které by mohlo být v tomto případě příliš těžké, zkuste toast potřít tenkou vrstvou jablečného pyré nebo banánového rozmixovaného banánu. Tyto přírodní sladkosti dodají toastům další chuť a živiny, aniž by zatěžovaly trávení. Pamatujte, že i když je dítě nemocné, je důležité, aby jedlo s chutí a mělo z jídla radost.

Mrkev

Mrkev je skvělým příkladem potraviny, která může být prospěšná během diety při průjmu u dětí. Vařená mrkev je lehce stravitelná a zároveň bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu, která pomáhá zahušťovat stolici. Navíc mrkev obsahuje draslík, který se může ztrácet během epizod průjmu. Zkuste dětem připravit lahodnou mrkvovou polévku nebo pyré, které jim dodá potřebné živiny a zároveň zklidní jejich trávení. Mnoho rodičů hlásí, že zařazení mrkve do jídelníčku jejich dětem pomohlo zmírnit průjem a urychlit zotavení. Pamatujte, že každé dítě je jiné, a proto je vždy důležité se poradit s lékařem o vhodném stravování pro vaše dítě, a to i během průjmu.

Kuřecí vývar

Kuřecí vývar je pro mnoho z nás symbolem uzdravení a péče, a to z dobrého důvodu. Pro děti trpící průjmem je to doslova balzám na podrážděný žaludek. Vývar je lehce stravitelný a dodá tělu potřebné tekutiny a elektrolyty, které se během nemoci ztrácejí. Navíc, obsahuje sodík, draslík a chloridy, které pomáhají v boji s dehydratací. Přidáním mrkve, celeru nebo nudlíček do vývaru dodáte důležité vitamíny a minerály a zároveň jídlo zatraktivníte i pro menší strávníky. A co je nejdůležitější, teplý kuřecí vývar často dokáže povzbudit chuť k jídlu, což je klíčové pro zotavení a návrat k běžné stravě. Vzpomeňte si na úlevu, kterou jste sami cítili po šálku teplého vývaru, když jste byli nemocní – ten pocit úlevy a energie se vrátí i vašim dětem.

Pšeničné těstoviny

Pšeničné těstoviny jsou skvělou volbou pro děti, které se potýkají s průjmem. Jsou lehce stravitelné a nedráždí citlivý trávicí systém. Navíc dodají tělu potřebnou energii a důležité živiny, jako jsou sacharidy a vitamíny skupiny B. Vařené těstoviny bez přidaného tuku a soli jsou ideální volbou. Můžete je kombinovat s jemnou zeleninou, jako je mrkev nebo cuketa, a vytvořit tak chutné a výživné jídlo, které dětem pomůže rychleji se zotavit. Mnoho rodičů si pochvaluje, jak rychle se jejich děti po konzumaci těstovin cítí lépe a jak jim chutnají. Pšeničné těstoviny jsou tak skvělým pomocníkem v boji s dětským průjmem a zároveň představují chutnou a všestrannou potravinu, kterou si děti zamilují.

Doporučené potraviny při průjmu u dětí

Potravina	Vhodné	Nevhodné
Banány	Ano
Rýže	Ano
Jablečné pyré	Ano
Tučné maso		Ano
Sladkosti		Ano

Jogurt s probiotiky

Při průjmu u dětí je důležité dbát na správnou hydrataci a výživu. Vhodnou volbou může být i jogurt s probiotiky. Probiotika jsou živé bakterie, které příznivě ovlivňují střevní mikroflóru a podporují trávení. Jogurt s probiotiky tak může pomoci zkrátit dobu trvání průjmu a zmírnit jeho příznaky. Dětem často chutná a snadno se konzumuje, což je v době nemoci velkou výhodou. Kromě probiotik jogurt obsahuje i další důležité živiny, jako jsou bílkoviny, vápník a vitamíny skupiny B. Tyto živiny jsou důležité pro celkové zdraví a regeneraci organismu. Po zařazení jogurtu s probiotiky do jídelníčku dítěte můžete pozorovat zlepšení jeho stavu. Mnoho rodičů hlásí, že se u jejich dětí po konzumaci jogurtu s probiotiky zkrátila doba trvání průjmu a zlepšila se jejich stolice. Pamatujte, že je důležité vybírat jogurty s živými kulturami a bez přidaného cukru.

Dostatek tekutin

Při průjmu je pro děti obzvlášť důležité doplňovat tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci. Dostatek tekutin je naprosto zásadní pro rychlé zotavení a udržení dobré nálady. Nabízejte dětem malé dávky tekutin často, třeba po lžičkách nebo po doušcích, aby je dobře snášely. Ideální jsou rehydratační roztoky, které doplní nejen vodu, ale i důležité minerály ztracené průjmem. Skvělou volbou jsou také neslazené čaje, nejlépe bylinkové, například heřmánkový nebo fenyklový, které mohou zklidnit podrážděný žaludek. Děti často ocení i vychlazený rýžový odvar nebo rozředěné ovocné šťávy. Pamatujte, že i když má dítě nechutenství k jídlu, je důležité, aby pilo. S dostatkem tekutin bude vaše děťátko brzy zase plné energie a chuti dovádět.

Tučná jídla

Při průjmu u dětí je důležité se zaměřit na stravu, která jim pomůže se zotavit a znovu nabrat sílu. I když se může zdát, že tučná jídla nejsou v tomto období vhodná, existují výjimky. Důležité je vybírat zdravé tuky, které jsou pro dětský organismus lehce stravitelné a zároveň mu dodají potřebnou energii.

Místo smažených jídel a těžkých omáček zkuste zařadit do jídelníčku například avokádo, které je bohaté na zdravé tuky a vlákninu. Další skvělou volbou jsou ořechy a semínka, které dodají důležité minerály a vitamíny. Nezapomínejte ani na kvalitní rostlinné oleje, jako je olivový nebo řepkový, které můžete použít pro přípravu pokrmů.

Pamatujte, že každé dítě je jiné a co jednomu vyhovuje, nemusí sedět druhému. Důležité je sledovat reakce vašeho dítěte a přizpůsobit stravu jeho individuálním potřebám. S trochou trpělivosti a správným přístupem k výživě brzy překonáte období průjmu a vaše dítě bude zase plné energie.

Sladkosti

Při průjmu je důležité dbát na správnou hydrataci a výživu, a to platí i pro sladkosti. I když je potřeba omezit sladké nápoje a cukrovinky, existují alternativy, které dětem dodají energii a zpříjemní jim náročné období.

Místo sladkostí plných cukru zkuste nabídnout dětem ovoce bohaté na draslík, jako jsou banány nebo meruňky. Tyto plody pomohou doplnit důležité minerály ztracené průjmem. Skvělou volbou je i domácí jablečné pyré bez přidaného cukru, které je šetrné k žaludku a zároveň lahodné. Děti potěší i kostka kvalitní hořké čokolády s vysokým obsahem kakaa, která má pozitivní vliv na střevní mikroflóru. Pamatujte, že i v době rekonvalescence je důležité dopřát dětem drobné radosti, které jim pomohou cítit se lépe a motivovaně k uzdravení.

Mléčné výrobky (kromě jogurtu)

Mléčné výrobky, s výjimkou jogurtu, vyžadují během dětského průjmu obvykle opatrnější přístup. Některé děti mohou mít během této doby potíže s trávením laktózy, což je mléčný cukr. To může vést k nadýmání, plynatosti a zhoršení průjmu. Pokud se rozhodnete pro zařazení mléčných výrobků kromě jogurtu, je důležité postupovat pomalu a sledovat reakce dítěte. Začněte s malými dávkami a postupně je zvyšujte, pokud to dítě snáší. Vyberte si produkty s nižším obsahem laktózy, jako jsou tvrdé sýry, kefír nebo jogurty s živými kulturami. Tyto produkty obsahují enzymy, které pomáhají trávit laktózu. Pamatujte, že každé dítě je jiné a tolerance mléčných výrobků se může lišit. Důležitá je komunikace s vaším pediatrem, který vám může poradit s výběrem vhodných potravin a doplňků stravy během průjmu vašeho dítěte. Společně a s trochou trpělivosti pomůžete vašemu dítěti se brzy zotavit a vrátit se k běžnému stravování.

Syrová zelenina

Ačkoliv syrová zelenina je plná vitamínů a minerálů, během průjmového onemocnění u dětí je potřeba s ní zacházet opatrně. Vláknina, která je v syrové zelenině obsažena, může být pro podrážděný dětský trávicí trakt náročná na zpracování. To ale neznamená, že bychom se zelenině měli vyhýbat úplně!

Naopak, existuje mnoho způsobů, jak ji dětem podat tak, aby jim prospívala a zároveň je zbytečně nezatěžovala. Skvělou volbou je tepelně upravená zelenina, například vařená mrkev, cuketa nebo dýně. Tyto druhy zeleniny jsou po uvaření lehce stravitelné a dodají dětem potřebné živiny.

Pro zpestření jídelníčku můžeme zeleninu rozmixovat do polévek nebo omáček. Děti tak přijmou důležité vitamíny, aniž by musely konzumovat syrovou zeleninu. Pamatujte, že i během průjmového onemocnění je důležité dbát na pestrou a vyváženou stravu, která podpoří uzdravení a dodá dětem sílu.

Citrusové plody

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mandarinky a grapefruity, jsou bohaté na vitamín C, který je důležitý pro posílení imunity. Silný imunitní systém je klíčový pro rychlejší zvládání průjmu a návrat k běžnému režimu. I když kyselé ovoce může být pro citlivé bříško náročné, existují způsoby, jak ho do jídelníčku šetrně zařadit. Zkuste například čerstvě vymačkanou šťávu z pomeranče zředit vodou nebo vyzkoušejte oloupané mandarinky, které jsou sladší a lépe stravitelné. Děti často ocení hravou formu, a tak jim můžete připravit osvěžující ovocný salát s kousky citrusů a dalšího oblíbeného ovoce.

Sladké nápoje

Při průjmu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, a to i u dětí. Voda je samozřejmě na prvním místě, ale existují i další chutné a zdravé alternativy, které mohou dětem s průjmem dodat potřebné tekutiny a energii.

Zředěné ovocné šťávy, nejlépe domácí, jsou skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Vyhněte se však citrusovým plodům, které mohou dráždit žaludek. Skvělou volbou jsou například jablečné, mrkvové nebo banánové šťávy. Tyto šťávy můžete dále zředit vodou nebo slabým neslazeným čajem.

Probiotické nápoje, jako je kefír nebo acidofilní mléko, mohou také pomoci obnovit zdravou střevní mikroflóru a zkrátit tak dobu trvání průjmu. Děti si je oblíbí pro jejich jemnou chuť a vy je můžete podávat vychlazené pro osvěžující efekt. Pamatujte, že i malé krůčky k lepší hydrataci se počítají.